基礎体温の測定について

基礎体温は婦人体温計という特殊な体温計をつかって毎朝目が覚めたときに口の中の舌下で計る体温です。トイレに立つ前に計ることができるように枕元に体温計をおいて眠って下さい。立ち上がってしまうとこの運動によって筋肉から熱が発生します。基礎体温の基礎という意味は筋肉から熱が発生する前という意味です。


なるべく一定の時間の測定が望ましいのですが、朝寝坊する日もあることでしょう。５時間眠ったあとなら大丈夫です。都合で測定できない日があってもあきらめずにその次の日には測定して、測定したポイントを線で結びましょう。外気温に影響されますので寒い日には低くなります。布団をかけていなかった日も低くなります。それでもあきらめずに測定するうちに、なんとなくグラフに見えてきます。継続する根気が大切です。


排卵が起こると体温が上昇します。これは、月経周期の項にも書きましたが排卵後に黄体ホルモンが産生されるためです。一般に体温が上昇し始める直前の最も体温の低い日が排卵日であると記載されていますが、実はその翌日、またはその翌々日が排卵日であることが多いようです。さらに体温が下がってくると月経が始まります。体温の高い期間が１４日以上続いた場合は妊娠を疑ってください